ডাবের উপকারিতা ও অপকারিতা

ডাবের উপকারিতা ও অপকারিতা বলতে আমরা ডাব খেলে শরীর ভালো থাকে ত্বক পরিষ্কার রাখে।আমাদের পক্ষে প্রতিদিন কম বেশি ডাবের পানি খাওয়া হয় ডাবের পানি খাওয়া আসলে কতটুকু ভালো তা আমরা অনেকেই জানি।

ডাবের উপকারিতা ও অপকারিতা বলতে আমরা জানি যে আমরা প্রতিদিন অনেকে ডাক পছন্দ করি আবার অনেকে পছন্দ করি না আমাদের শরীরের জন্য ডাব কার্যকরী তবে ডাবের পানিটা আমাদের শরীরের জন্য অনেকটাই ভালো অনেক রোগ ভালো করে।

 আমরা অনেকে জানি যে ডাব আমাদের শরীরকে ভালো রাখে তবে আমরা প্রতিনিয়ত ডাব অনেকে খাই না ডাব খাওয়া ভালো আবার খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকর ডাবের যে শ্বাসটা আছে সেটাও আমরা অনেকটাই পছন্দ করি ডাবের পানি দিয়ে আমরা ত্বকে ব্যবহার করি ডাবের পানি দিয়ে আমরা মুখ ধুলে আমাদের মুখের ত্বক উজ্জ্বলতা বাড়ায় ডাব দিয়ে আমরা অনেক রকমের কাজে লাগাতে পারি

 কেননা ডাবের পানি দিয়ে আমরা যদি মুখ ধই  সেই পানিটা আমাদের উজ্জ্বলতা বাড়াই খেলে প্রতিদিন আমাদের রোগগুলোকে ভালো করে। ডাবের পানিতে পটাশিয়াম থাকে ত্বকের যে কোন সমস্যার সমাধান করতে পারে ডাবের পানি ত্বককে করে আরো উজ্জ্বলতা।

আমরা অনেকেই জানি ডাবের পানি খাওয়াটা ভালো তবে ডাবের পানিতে ভিটামিন বি থাকে বলে আমরা জানি ডাবের পানিতে বি থাকাতে আমাদের শরীরে অনেক রকমের সমস্যা সমাধান করতে পারি ডাবের পানিতে যদি আমরা এক চামচ মধু মিশিয়ে তা মুখে ব্যবহার করতে পারি তাহলে আমাদের মুখ উজ্জ্বলতা দেখাবে অনেকে জানে ডাবের পানি খেলে তার শরীরের ঘাটতি পূরণ হয়।

ব্লাড প্রেসারে নিয়ন্ত্রণ করে ডাবের পানি ডাবের পানি এতটাই ভালো ভিটামিন সি থাকে ও নিয়ন্ত্রণ রাখতে পারে ডাবের পানি কলার চাইতে ডাবের পটাশিয়াম বেশি থাকে মাটির গুনাগুলোর উপরে ভিত্তি করে ডাবের পানি শার্ট কিন্তু বিভিন্ন রকমেরই হয়ে থাকে।

ডাবের পানি স্বাভাবিক ভাবে পান করার চাইতো নানাভাবেই আমরা সহজেই সেটা পান করতে পারি চুমুক দিয়ে পান করতে তাজা কচি ডাব বাজারে কিনতে পাওয়া যায় ডাবের পানিতে পুষ্টি রয়েছে আমরা নানা রকম খাদ্যের সাথে ডাবের পানি যোগ করতেও পারি কেননা ডাবের পানিতে ভিটামিন বি সি থাকে।

আমরা অনেকেই জানি যে ভরা পেটে ডাব খেলে কি হয় তবে আমরা এটা নিশ্চিত যে আমরা ভরা পেটে ডাব খেলে আমাদের কি উপকার হতে পারে কথাই বলে যে খালি পেটে জল ভরা পেটে ফল তবে এটাতেই প্রমাণিত হয় যে ধরা পেটে ডাবের পানি খেলে শরীর হবে সুস্থ আর ত্বক হবে সুন্দর।

ডাক্তাররা পরামর্শ দিয়ে থাকে যে যাদের জন্ডিস হয় তারা ডাবের পানি খাবে তবে ডাবের পানি খাওয়াটা অনেকটাই ভালো যদি জন্ডিস রোগীরা প্রতিদিন ডাবের পানি খেতে পারে তাহলে ভালো বলে মনে করা যায় ডাবের পানিতে শরীরকে সুস্থ রাখতে সক্ষম কেননা ডাবের পানিতে প্রচুর ক্যালরি রয়েছে।

আমরা যখন অনেক ক্লান্ত থাকি তখন মনে হয় কি খাওয়া যায় তখন যদি আমরা ডাবের পানি খাই তাহলে আমাদের ক্লান্ত ভাবটা দূর হবে মনে করা যায় ডাবের পানি এতটাই ভালো আবার খারাপও হয় যদি প্রতিদিন আমরা ডাবের পানি খেতেই থাকি তাহলে হয়তো আমাদের শরীরের সমস্যা দেখা দিতে পারে বলে মনে করা যায়।

আমরা অনেকেই জানিনা যে খালি পেটে ডাব খেলে কি হয় কিন্তু আপনাদেরকে এটা জানাটা জরুরি যে খালি পেটে ডাবের পানি খাওয়াটা ভালো। ঘুম থেকে উঠে চায়ের কাপে চুমুক দেওয়ার আগেই জানি আমরা ওদের কি উপকার হয় তবে ডাবের পানি খাওয়াটা ভালো যা নানা ধরনের রোগের সঙ্গে লড়াই করে ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে যাবে পানি।

ডাবের পানিতে রয়েছে লরিক অ্যাসিড যা রোগের সঙ্গে লড়াই করে ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে সকাল শুরু করার আগেই ডাবের পানি খেয়ে ভালো থাকা যায় ডাবের পানি এতটাই শরীরের জন্য ভালো সেটা আমরা অনেকেই জানি কেননা ডাবের পানিতে প্রচুর পটাশিয়াম ক্যালোরি রয়েছে। অনেকে আবার ডাবের পানি খায় না।

ডাবের পানি দিয়ে যদি আমরা প্রতিদিন মুখে লাগিয়ে ধুয়ে ফেলি তাহলে আমাদের মুখে যতগুলা নোংরা আবর্জনা থাকে তা পরিষ্কার হয়ে যায় তেমনি আমাদের পেটে ডাবের পানি পড়লে যত যতরকম সমস্যা থাকুক না কেন তার সারাতে সক্ষম রাখে তাই আমাদের উচিত খালি পেটে ডাবের পানি খাওয়াটা।

হ্যাঁ আমরা জানি যে খালি পেটে ডাব খেলে জটিলতা ও তৈরি হতে পারে পেটের নানা বিড়ি সমস্যাও দেখা দিতে পারে আরসিডিটি সমস্যা দেখা দিতে পারে অনেকের পেটে আবার তা সহ্য হয় না ডাব ভাল আবার খারাপ হতে পারে ডাব খেলে শরীরের সমস্যা যেমন সমাধান করতে পারে তেমনি সমস্যাও করতে পারে।

ডাব খেলে গ্যাস হয় এসিডিটির সমস্যা অনেকেরই দেখা দেয় আবার দেখা দেয় না তবে অনেকে জানে যে ডাব খেলে উপকার পাওয়া যায় হ্যাঁ পাওয়া যায় ঠিকই আবার অতিরিক্ত সেটা খাওয়া ঠিক না বলে মনে করা যায় ডাবের পানিতে যেমন ভিটামিন আছে।

এসিডিটি দূর করতে ডাবের পানি খেলে এসিডিটি টা সমস্যার সেরে যায় ডাবের পানি খেলে খালি পেটে সমস্যা কমে আসবে ডাব খেলে যে গ্যাস হয় এমনটা আমার জানা নেই হ্যাঁ অনেকেরই গ্যাস হয় ডাব খেলে কিন্তু উপকারটা বেশি বলে মনে করা যায় ডাবের পানিতে উপকার ডাবের শ্বাসের উপকার অনেক উপকারী পাওয়া যায় আবার গ্যাস ও হয়।

আমরা জানি যে ডাবের পানিই এমনিতেই মিষ্টি অনেকে আবার ডাবের পানির সাথে চিনি মিশিয়ে খায় ছোট ছোট বাচ্চারা ডাবের পানির সাথে চিনি মিশিয়ে খায় যাদের অনেকটাই ভালো লাগে যতটা মিষ্টি হয় ততটা ওরা খেতে পছন্দ করে ডাবের পানিতে চিনি মিশিয়ে খেলে উপকার পাওয়া যায় তবে অনেকে চিনি মিশিয়ে খায় না।

ডাবের পানির সাথে চিনি মিশিয়ে তারা খেতে পারেনা যারা ডায়াবেটিস রোগী যারা ডায়াবেটিস রোগী তারা এমনিতে ডাবের পানি খেলে তাদের ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ রাখে তবে জানা গেছে যে বাড়িতে চিনি মিশিয়ে খেলে অনেকেরই উপকার হয় ডাবের পানিতে চিনি মিশিয়ে তারাই খেতে পারেনা যারা ডায়াবেটিস রোগী।

ডায়াবেটিস রোগীরা ডাবের পানিতে চিনি মিশিয়ে খেতে পারবে না তাহলে তাদের রোগ আরো বেশি বাড়বে ক্ষতিগ্রস্ত হবে ডায়াবেটিস আরো বেশি বেড়ে যাবে বলে মনে করা যায় অনেকে পছন্দ করে ডাবের পানিতে চিনি মিশালে তাদের উপকার হয় অনেকেই জানিনা ডাবের পানিতে চিনি মিশিয়ে খেলে কি উপকার পাওয়া যায় ডাবের পানিতে চিনি মিশিয়ে খেলে উপকার আছে বলেই অনেকেই চেয়ে থাকি।

অনেকে জানে যে ডাবের পানি সকালে খালি পেটে খাওয়া সবচাইতে উত্তম অনেকেরই উপকারী হয় এটা ডাবের পানি যদি আমরা সকালে ঘুম থেকে উঠে মুখ হাত-পা ধুয়ে তা পান করি তাহলে আমাদের শরীরের নানা রকমের সমস্যা সমাধান করতে পারে ডাবের পানি সকালে পান করাটা শরীরের জন্য দারুন কার্যকরী।

ডাবের পানিতে ভিটামিন আছে সকালে যদি আমরা ঘুম থেকে উঠে সাধারণ পানি পান না করে ডাবের পানি খেতে পারি তা আমাদের জন্য অনেকটাই ভালো শরীরকে সুস্থ রাখবে এবং ত্বককে উজ্জ্বলতা বাড়ায় দিবে অনেকে সকালে সাধারণ পান না করে ডাবের পানি পান করে ডাবের পানিতে ভিটামিন আছে বলে ডাবের পানিটা অনেকেই সকালে।

ডাবের পানি ভাড়া পেটে যেমন খাওয়া ভালো, তেমনি সকালে খালি পেটেও ডাবের পানি খাওয়াটা কার্যকরী শরীরে যত রোগ থাকুক না কেন তা তা নিমিষে ভালো করে দিতে পারে সাধারণ পানি পান না করে যদি আপনি প্রতিদিন খালি পেটে ডাবের পানি খান তাহলে অনেকটাই ভালো ফলাফল পাবেন বলে মনে করা যায়।

আমরা অনেকে জানি আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় ডাবের পানি এতে থাকা নিয়াসিন ছিয়ামিন ও পাইরেটিকানের মতো উপকার রয়েছে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এরপরে জীবাণুরা সহজে সংগ্রহক্ষণ ঘটতে পারেন শরীরে যা ফ্যাট বার কর বেশি সংগঠনের তো সহায়তা করে।

প্রতিদিন ডাব খেলে আমাদের বরঞ্চ উপকারী হয় খারাপ হয় অনেক রোগ গুলোকে সারিয়ে তুলতে পারে নিয়মিত ডাবের পানি খেলে ভালোভাবে হজম হয় এছাড়াও প্রতিদিন আমরা ডাব খেলে আমাদের শরীরকে যেমন সুস্থ রাখতে সক্ষম তেমনি আমাদের ত্বক ভালো রাখতে পারে অনেকেই পানি পান করে খালি পেটে যেন সুস্থ থাকতে পারে সে ব্যক্তি ডায়াবেটিস রোগীরা ডাবের পানি খায়।

মানুষের জন্ডিস হলে ডাবের পানি বেশি খায় কেননা ডাবের পানি জন্ডিস থাকে সারাতে সাহায্য করে ডাবের পানি জন্ডিস রোগীকে প্রতিদিন যদি খাওয়ানো যায় একটানা সাত দিন তাহলে তার রোগটাকে ভালো করতে পারে বলে মনে করা যায় কেননা ডাবের পানি জন্ডিস যাদের রয়েছে তাদেরকে খাওয়ার নির্দেশ দিয়ে থাকে ডাক্তাররাই অনেক উপকার হয়।

ডাবের পানি দিয়ে মুখ ধুলে আমাদের মুখের যেগুলো নোংরা ময়লা থাকে সেগুলো খুব সহজে পরিষ্কার করে তোলে এবং কমন করে তোলে মুখে যত নোংরা থাকুক না কেন ডাবের পানি দিয়ে যদি আমরা মুখ ধুই প্রতিদিন তা আমাদের মুখ পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা করে তোলে ডাবের পানির গুনাগুন রয়েছে।

আমাদের মুখে যদিও অনেক বোরণ বের হয় তাহলে আমরা ডাবের পানি দিয়ে মুখ ধুলে তা তাড়াতাড়ি সেরে যায় মুখে যতরকম রাত থাকুক না কেন প্রতিদিন যদি আমরা একটানা ডাবের পানি ব্যবহার করে থাকি তাহলে আমাদের মুখে যত রকমের দাঁত থাকুক না কেন সব তা পরিষ্কার করে তোলে অনেকেই জানে না এই বিষয়টা ডাবের পানি দিয়ে মুখ ধুলে আমাদের মুখের উজ্জ্বল হয়।

ডাবের পানির ভিতরে এক চামচ মধু ও এক চামচ আটা মিশিয়ে তা আমরা যদি স্কিনে ব্যবহার করতে পারি তাহলে আমাদের মুখের উজ্জ্বলতা ব্রাইটনেসটা একটু বেশি বাড়িয়ে তুলবে মুখে যত রকমের দাগ থাকুক না কেন কালো কালো রেস রেস ময়লা আবর্জনা কেন তা ডাবের পানি দিয়ে পরিষ্কার করাটা সম্ভব ডাবের পানি দিয়ে আমরা অনেকেই মুখের ব্রাইটনেসটা বাড়াই ডাইরেক্ট পানি দিয়ে কিন্তু অনেক রকমের ফেসপ্যাক তৈরি করেও আমরা সেটা মুখে ব্যবহার করে মুখের ব্রাইটনেসটা বাড়াতে পারি তাই ডাবের পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে আমাদের অনেকটাই উপকার ।

এই যে আমরা ডাবের উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে অনেক কিছুই জানলাম যে ডাব খেলে কি হয় এটা পানি খেলে কি হয় ডাবের উপকারিতা কি কি ডাবের পানির উপকারিতা কি কি অনেক কিছুই জানতে পারলাম অনেক কিছু বুঝতে পারলাম এবং আমাদের ডাবের যে উপকারিতা গুলো বুঝতে পারলাম জানতে পারলাম এটাই আমাদের কাছে অনেক কিছু বলে মনে করা যায় ডাবের উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে অনেক কিছুই আমাদের বোঝা হয়ে গেল অনেকেই যাবে উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে জানি আবার কিছু কিছু মানুষ এই পোষ্টের ভিতরে এসে অনেক কিছুই বুঝতে পারবেন এবং জানতে পারবে ডাবের উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে আমরা অনেকেই তো জানি যে ডাবের উপকারিতা ও অপকারিতা আছে অনেক কিছু বোঝা যায় সত্যিই আমাদের ডাবের উপকারিতা সম্পর্কে জানা হয়ে গেল এ পর্যন্তই।